2025年12月21日（日）開催のクリスマスワークショップの詳細が決まりましたので、ご連絡いたします。

【テイクダウン・スイープ】【ガン・ディフェンス】【ボディ・メンテナンス】のトレーニング内容をご用意いたしました。

会員の方はもちろん、休会中の方や会員でない方、護身術がはじめての方でも参加可能です。

今年最後のワークショップに是非ご参加ください。

※ワークショップ開催のため、当日は通常クラスの開催はございません。

【日程】

2025年12月21日（日）

※ワークショップ開催のため、当日は通常クラスの開催はございません。

【場所】

クラヴマガ大阪トレーニングセンター

【タイムライン・詳細】

第一部　10:00〜11:30　テイクダウン・スイープ

第二部　11:45〜13:15　ガン・ディフェンス

第三部　13:30〜15:00　ボディ・メンテナンス

◆第一部　【テイクダウン・スイープ】

メインインストラクター：竹内

定員数：14名（先着順）

基本かつ安全な受け身の取り方、投げ技の重要な要素である崩しのテクニック、実際の護身シチュエーションでどのような場合に投げ技を使うかなどのトレーニングを行います。

＜トレーニング内容＞

・受け身（前、横、後ろ）

・崩しのテクニック

・テイクダウン、スイープの各種テクニック

・護身シチュエーションからの投げ技の使い方

◆第二部　【ガン・ディフェンス】

メインインストラクター：中村

定員数：14名（先着順）

ガン・ディフェンスの基本から応用テクニックまでを幅広くトレーニングを行います。

＜トレーニング内容＞

・ガンの仕組み

・ガンDFの基本的な考え方

・ガンの奪取方法

・シチュエーショントレーニング（基本から応用テクニックまで）

◆第三部　【ボディ・メンテナンス】

メインインストラクター：AIKA

定員数：10名（先着順）

疲労回復や怪我防止を目的として身体に優しいストレッチを行い、凝り固まった部位を時間をかけてゆっくりほぐしていきます。

＜トレーニング内容＞

・ストレッチポールを使った肩甲骨、腰・骨盤付近のストレッチ

・凝り固まった部位の効果的なストレッチ月に自宅でできる、セルフストレッチ方法レクチャー

【参加方法】

▼会員様

受講料：付与日１日分の消化

WixアプリまたはWebサイトよりお申込みください。（通常クラス予約と同様)

https://www.kravmaga.or.jp/book-online?category=c3092be1-ca13-492d-b4fc-ef9e1878d7e2 ※ 【テイクダウン・スイープ】と【ガン・ディフェンス】に参加の場合、所属レベルのクラス参加実績としてカウントします。

▼休会中の会員様、非会員様受講料：3,300円（税込）／部

下記のリンクよりご希望のメニューを選択してお支払い下さい。

※お支払いをもって参加受付となります。 第1部：https://square.link/u/zwaFayyI 第2部：https://square.link/u/pI6GuAmO 第3部：https://square.link/u/YZDPQOgy

年内最後のワークショップです。

みなさまのご参加、お待ち致しております。

《スタジオ大掃除》

セミナー終了後15:30から17:30頃まで、スタジオ大掃除を行います。

大掃除だけのご参加も大歓迎です。

是非、ご参加お願いします。