クラヴマガのトレーニングをより安全に、そして効果的に行うため、2025年10月より「ストレッチクラス」を新たに導入いたします。

《クラスの目的》

・ケガの予防

トレーニング前後に適切なストレッチを取り入れることで、筋肉や関節への負担を減らし、ケガを未然に防ぎます。

・可動域の向上

柔軟性を高めることで動きの幅が広がり、打撃やディフェンス動作がよりスムーズになります。

・リラックス効果

深い呼吸とストレッチで心身を整え、日常の疲れや緊張を和らげます。

《対象》

全レベルの方が対象です。運動経験や柔軟性に自信がない方も安心してご参加いただけます。

《クラス内容》

・基本的な全身ストレッチ

・股関節・肩関節を中心とした可動域改善プログラム

・呼吸法を取り入れたリラックスストレッチ

・トレーニングに直結する動的ストレッチ

《こんな方におすすめ》

・トレーニング中に体の硬さを感じている方

・ケガを防ぎながら長くクラヴマガを楽しみたい方

・日々の疲れをストレッチでリフレッシュしたい方

トレーニング中のケガを防止させたい方、身体の柔軟性を向上させたい方、ストレッチによるリラックス効果を得たい方などなど、是非ご参加下さい。